Fit mit Tele-Gym: gesund & vital bleiben

Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht, aber jetzt spüren Sie doch manchmal ein Ziehen im Rücken und eine gewisse Unbeweglichkeit im Alltag?

Dann ist das DVD-Set "Fit mit TELE-GYM", bestehend aus 3 DVDs, genau das Richtige für Sie! Hier finden Sie einen sanften Einstieg in effektive Bewegungskonzepte. Jede Übung wird genau erklärt, damit Sie sie auch richtig umsetzten können. Und das Beste: 15 Minuten am Tag sind genug!



TELE-GYM 33 Fit - auch ohne Sport

Alltägliche Bewegungen sind gelegentlich ganz schön unbequem: Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem?

Das tägliche Leben fordert von uns viele komplexe Bewegungsabläufe. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und riskieren dadurch sogar Stürze und Verletzungen. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag.

Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können!

Eine originelle Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge lässt Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen.

Länge 110 Minuten



TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik

Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert.

Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und frau von 0 bis 99 Jahren!

Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

Länge 130 Minuten



TELE-GYM 41 Stretching

Mit einem intelligenten Stretching-Programm können Sie Ihre Lebensqualität entscheidend steigern. Mit den sanften Dehn- und Beweglichkeitsübungen erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Vitalität und können diese langfristig bewahren.

Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, die Ihre Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit Ihres ganzen Körpers verbessern. Die sanften Bewegungen haben außerdem eine wunderbar entspannende Wirkung, die Ihnen hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und neue Kräfte zu sammeln. Auch Altersbeschwerden können wir wirksam vorbeugen und entgegenwirken.

Länge 105 Minuten