David Carradine - Kung Fu: Fitness-Programm

Kung Fu ist im Westen allgemein als Kampfsport bekannt. David Carradine, der als John Caine in seinen Filmen selbst mit Kung-Fu-Kampfkünsten beeindruckt (Kung Fu - Die Rückkehr der Legende), vermittelt in seinem Video den ganzheitlichen Ansatz des chinesischen Systems: Kung Fu stärkt Körper und Geist, indem körperliches Training mit Atem- und mentalen Übungen kombiniert werden.

Nach einer Aufwärmphase führt Carradine durch Stretching-Übungen, Stand-Übungen, Kick-Übungen und Kombinations-Übungen. Die einzelnen Aufgaben werden einfach und genau erklärt. Angenehm ist, dass Carradine immer den Zweck der Übungen erläutert, Muskelpartien benennt, die beansprucht werden und auf kommende Übungen verweist, für die die momentane Bewegung eine Vorstufe darstellt. Ungeübte werden sich langsam durch die Kassette arbeiten müssen, um untrainierte Muskeln und Sehnen nicht zu überanspruchen. Die Aufteilung in Übungsblöcke kommt dem sehr entgegen und vermeidet Frustration von Anfängern. Leider kommt der Aspekt des "mentalen Trainings" deutlich zu kurz, es bleibt bei einer kurzen Erwähnung des positiven Effektes von Kung Fu auf das Selbstbewusstsein, während ich hinter der Trainingseinheit "Drache" einen Höhepunkt des Videos vermutet hätte.

Amüsant ist das Styling der Fitness-Gruppe, der man die Entstehungszeit des Videos (1987) an Frisuren- und Farbwahl deutlich ansieht, doch dies ist eine nebensächliche Lästerei und bezieht sich nicht auf sportliche Qualitäten. Trotz des Anspruchs, Kung Fu als Fitness-System zu etablieren, bleibt der Eindruck der Kampfsportart, zu sehr sind die Übungen auf einen imaginären Partner ausgerichtet und zudem wirken viele Bewegungen aggressiv.

Nicht-Kampfsport-Interessierte werden sich bei den Kick- und Kombinations-Übungen sicher den Frust von der Seele boxen und treten können, so weit kann Kung Fu sicher zu den Ausgleichssportarten gezählt werden. Wer jedoch nach Möglichkeiten sucht, Körper und Geist von der Hektik des Alltags zu entspannen und sich gleichzeitig zu stärken, sollte sich eher an Yoga, Tai Chi oder herkömmliche Fitness-Programme halten. --Christina Kalkuhl
"Kung Fu - Fit und selbstbewusst durch positive Power"
Fitnessprogramm mit David Carradine

Weltstar David Carradine stellt Ihnen ein außergewöhnliches Fitness-Programm vor, mit dem Sie
- Ihren Körper in Top-Form bringen
- neues Selbstvertrauen gewinnen
- und Ihre mentalen Kräfte stärken.
Diese ganzheitliche Fitness wird durch die Einbeziehung von KUNG FU möglich. KUNG FU ist bei uns nur als Kampfsportart bekannt. In Wirklichkeit ist es jedoch ein sehr altes und vor allem sehr wirksames Übungs- und Fitness-Programm für den ganzen Körper. Es verleiht nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern schafft die Grundlage für lebenslange Gesundheit.
Nach einer Aufwärmphase lernen Sie die fünf KUNG FU Grundübungen:
DIE SCHLANGE : Stretching-Übungen, die die Flexibilität und Geschmeidigkeit Ihres Körpers erhöhen
DER TIGER: Standübungen, die Ihnen Sicherheit und Stabilität verleihen
DER LEOPARD: Kick-Übungen, die Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und Schnelligkeit verbessern
DER KRANICH: Kombinationsübungen, mit denen Sie Konzentration und das richtige Timing lernen
DER DRACHE: Mentales Training, durch das Sie eine positive Einstellung zum Leben gewinnen.
Ein Fitness-Programm für Körper, Geist und Seele - als Ausgleich für den Alltagsstreß.