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Körperliche Fitness ist der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Beschwerden des Bewegungsapparats. Gesunde Gelenke sind dabei ein wichtiger Teil. Sport baut nicht nur Muskeln auf und stärkt die Knochen, sondern fördert auch die Beweglichkeit der Gelenke. Außerdem steigert Bewegung das emotionale Wohlbefinden, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und beeinflusst das Körpergefühl positiv. Gelenkprobleme und Arthrose betreffen dabei nicht nur ältere Menschen, vielmehr sollte man sich auch schon in jungen Jahren darum kümmern. Regelmäßige Bewegung und bereits mäßiges Training hält die Knorpel geschmeidig und stärkt die Gelenke, sanfter Muskelaufbau unterstützt und entlastet sie. Sportarten wie beispielsweise Schwimmen, Wandern, Radfahren, Nordic Walking, Yoga oder Pilates sind dabei besonders empfehlenswert.
(ORF)
