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Fragen & Antworten

494

MaiThink X - Die Show

D, 2021–

Serienticker

im TV30

Platz 913494 Fans
Serienwertung4 431924.09von 22 Stimmeneigene: –

901

Muskelaufbau - Mythen vs. Fakten

Folgeninhalt

Was hinter den ultimativen Trainingstipps steckt, die die Fitness-Influencer uns verkaufen, wie man Muskeln aufbaut und ob man wir wirklich Proteinpulver oder Kreatin braucht, das klärt die Sendung.

(ZDF)

Länge: ca. 30 min.

Folge "Muskelaufbau - Mythen vs. Fakten" anschauen

kompakte Ansicht

So 01.02., 22:05 Uhr
So 01.02., 22:05 Uhr
So 01.02., 23:45 Uhr
So 01.02., 23:45 Uhr
Di 03.02., 00:45 Uhr
Di 03.02., 00:45 Uhr
Do 05.02., 23:15 Uhr
Do 05.02., 23:15 Uhr
Sa 07.02., 17:55 Uhr
Sa 07.02., 17:55 Uhr
ZDFneo
Deutsch

Bilder

Muskelaufbau ist nicht nur was für Gym-Bros. Wir alle sollten uns mehr um unsere Muskeln kümmern – für unsere Gesundheit! Aber wie macht man's richtig? Wie wird Muskel-Training WIRKLICH effektiv? Welche Pulver sollte ich mir wann einschmeißen – oder auch nicht? "MAITHINK X" klärt auf.
Bild: © ZDF und Ben Knabe
Was verkaufen Fitness-Influencer als die ultimativen Trainingstipps – und was steckt dahinter? Was ist laut Studien das beste Training, um Muskeln aufzubauen? Brauchen wir wirklich Proteinpulver oder Kreatin? Welche Rolle spielt Muskelkater beim Muskelaufbau? Warum Krafttraining besser ist als viele denken und wie viele Wiederholungen es wirklich sein müssen – "MAITHINK X" klärt auf.
Bild: © ZDF und Ben Knabe
Damit der Muskel wächst, muss er im Training an seine Grenzen kommen. Der Körper muss merken, was auch alle im Club sehen: Du hast zu wenig Muskeln, du brauchst mehr! Nur – wie genau kriegt man das hin? Im Internet bekommt man darauf viele Antworten.
Bild: © ZDFneo