Die Frauensauna

Bettina, Heike, Nicole und Jacqueline sind zwischen Anfang 50 und Anfang 60 und kommen aus Berlin, Hamburg und Hannover. Alle empfinden die Wechseljahre als "Zeit des Umbruchs". In einer Sauna in Berlin lernen sie sich kennen. Und in einer Sauna treffen sie sich in regelmäßigen Abständen und tauschen Erfahrungen und Informationen zu ihren Wechseljahren aus. Offen, authentisch und ohne Tabus reden sie über sehr persönliche Dinge. Und jede setzt sich neue Ziele.

Für die Hamburger Journalistin und Buchautorin Bettina (62) haben die Wechseljahre "etwas von Pubertät rückwärts". Sie begannen bei ihr erst mit Mitte 50. Langsam aber stetig hat Bettina an Gewicht zugelegt. Von einer Ernährungsberaterin holt sie sich nun Tipps, wie sie ihr Gewicht durch eine Ernährungsumstellung besser regulieren kann. Und sie hat sich ein außergewöhnliches Ziel gesetzt: Sie möchte den Atlantik als älteste Teilnehmerin einer speziellen Challenge in einem Ruderboot überqueren. Der Rudersport ist für sie eine enorme Hilfe, um ihre hormonbedingten Stimmungsschwankungen aufzufangen.

Jacqueline aus Berlin kämpft gegen Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Haarverlust. "Ich merke, dass ich alt geworden bin" sagt die erst 51-jährige Verkäuferin. Sie sucht eine Frauenärztin auf, die sie berät und ihr eine Hormontherapie vorschlägt. Jacqueline ist sich allerdings unsicher, ob sie diesen Weg gehen möchte.

Personal Trainerin Heike (53), die ein Fitnessstudio in Berlin betreibt, merkt, dass die Wechseljahre ihren Körper verändert haben. Zunehmend hat sie mit Gelenkschmerzen zu tun. Sie entschließt sich für eine zuckerreduzierte Ernährung und für Krafttraining zum Muskelaufbau.

Betroffen von Gelenkschmerzen ist auch Versicherungskauffrau Nicole (54), die in der Nähe von Hannover wohnt. Außerdem möchte sie abnehmen und startet mit dem Lauftraining. Ihre langfristigen Ziele sind es zudem, mit dem Rauchen aufzuhören und einen neuen Partner zu finden. Dazu traut sie sich das erste Mal seit langem wieder auf Partys. Nicole sieht die Wechseljahre neben allen Einschränkungen auch als eine Chance "nochmal ganz neu anzufangen, ein Leben ohne Kompromisse" zu führen.