Tele-Gym: Fit in den Sommer

Mit einer Traumfigur in die Bikinisaison starten! Wir machen es Ihnen leicht: Unsere super-preisgünstige 3-er Box enthält die Einzel-DVDs Aktiv in den Tag als Ausdauertraining, Nordic Walking als Ganzkörperprogramm und Pilates , um einen straffen und geschmeidigen Körper zu bekommen! TELE-GYM 24 Aktiv in den Tag mit Katharina, Isabella, Sonja und Tom: Beginnen Sie Ihren Tag aktiv, tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper! Nehmen Sie sich jeden Morgen eine Viertelstunde Zeit und starten Sie mit dem guten Gefühl in den Tag, etwas für sich und Ihren Körper getan zu haben! Unsere Fitness-TrainerInnen führen Sie gut gelaunt und kompetent durch das Programm: Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörper und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur. TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates mit Christiane Reiter Fitness-Expertin Christiane Reiter zeigt Ihnen die 34 Übungen aus dem Pilates Mattentraining. Diese Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ( Powerhouse ) und setzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Mit Pilates bekommen Sie einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. TELE-GYM 28 Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder: Der Nordic-Walking-Experte Peter Schlickenrieder präsentiert Ihnen effektive Übungen zur optimalen Vorbereitung auf das Walking. Kräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po, trainieren Sie Ihre Ausdauer, schulen Sie den Gleichgewichtssinn und die für das Walking typische Kreuzkoordination. Alle Übungen können mit und ohne Stöcke ausgeführt werden und eignen sich sowohl für das Wohnzimmer als auch für Draußen. Keep on Walking!