Tele-Gym 38: Fit fürs Leben 40+ mit Andy Fumolo

DVD
Gesundheit ¿ mit all ihren Facetten: Körper, Geist sowie Ernährung - ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. 40Plus Menschen leben bewusster und sind konsequent in der Umsetzung ihrer Vorsätze. 40Plus ¿ Fit fürs Leben ist ein Ratgeber für anhaltende körperliche Fitness, bewusste Ernährung, und - ganz besonders wichtig - mentale Fitness für einen gesunden Geist. Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche Übungsprogramme zusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Muskeltraining und einem Rückenprogramm: Hier finden Sie ein Rundum-Programm für einen gesunden und fitten Körper ¿ von Kopf bis Fuß! Jede Folge enthält zwei Motivations-Tipps, die zu einem gesunden Lebensstil führen. Sie geben Antworten auf die häufigsten Fragen: Was ist Bluthochdruck und wie gehe ich damit um? - Wie ernähre ich mich richtig und halte mein Gewicht? - Train Your Brain - warum ist das wichtig? - Umgang mit Stress. - Wie beuge ich einem Burn Out vor? - Emotionen im Griff haben - Wie kann ich eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen? Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen: Folge 1: Übungen für eine aufrechte Haltung Folge 2: Rückentraining am Arbeitsplatz Folge 3: Allround-Programm für den ganzen Körper Folge 4: Dehnungsübungen für verspannte Muskeln Folge 5: Mehr Beweglichkeit für die Gelenke Folge 6: Beweglichkeit für die Wirbelsäule Folge 7: Herz-Kreislauf-Training Folge 8: Muskeltraining und Straffung
Gesundheit mit all ihren Facetten ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. Aber: Eine Bestandsaufnahme zeigt, dass sich im Laufe der Jahre allerhand körperliche Mängel angesammelt haben! Sitzende Tätigkeiten, Bewegungsmangel, zu viel Essen und falsche Körperhaltungen führen dazu, dass der Körper nicht mehr so richtig in Form ist: Der Rücken und die Gelenke sind steif und schmerzen, die Muskulatur ist schwach, die Beweglichkeit lässt zu wünschen übrig und rund um die Körpermitte habe sich ungeliebte Fettpölsterchen angesiedelt.

Dem wollen wir wirkungsvoll zu Leibe rücken! Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche Übungsprogramme zusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Muskeltraining bis hin zu Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Hier finden Sie Rundum-Programme für einen gesunden und fitten Körper von Kopf bis Fuß und für jeden Tag!

Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen - ganz egal, ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen:
Folge 1: Übungen für eine aufrechte Haltung
Folge 2: Übungen für den Büroalltag
Folge 3: Allround-Programm für den ganzen Körper
Folge 4: Dehnungsübungen für verspannte Muskeln
Folge 5: Mehr Beweglichkeit für die Gelenke
Folge 6: Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Folge 7: Herz-Kreislauf-Training
Folge 8: Muskeltraining und Straffung