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In dieser Episode bereiten sich die Rettungsschwimmer am Bondi Beach auf ihren alljährlichen Ironman-Wettkampf vor. Drei Kilometer Laufen, einen Kilometer Schwimmen, und anschließend einen Kilometer Paddeln auf dem Surfbrett: Einmal im Jahr treten die Elite-Lifeguards in drei verschiedenen Disziplinen gegeneinander an und dieses Mal trainieren Ex-Surfer Rod Kerr und seine Kollegen sogar ganz besonders hart, um sich in Top-Form zu bringen. Denn mit Lifeguard Brooke hat die einstige Männerriege nun starke weibliche Konkurrenz bekommen. Die Rettungsschwimmerin hat sich als ehemalige Achte der australischen Iron-Woman-Meisterschaften vorgenommen, so manchen ihrer männlichen Kollegen beim direkten Vergleich ganz schön alt aussehen zu lassen.
(DMAX)
