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Natürlich hat auch Karen Markwardt manchmal Angst. Aber sie will lernen, sich von ihr nicht lenken zu lassen und insofern stark zu sein. Deshalb trifft sie sich mit Schahrzad Mansouri, der neunfachen Deutschen Meisterin und sechsfachen Weltmeisterin im Shotokan-Karate. Beim Karatetraining geht es auch gleich mit vollem Körpereinsatz zur Sache, Angriff und vor allem Selbstverteidigung werden trainiert. Klar, sagt Schahrzad, Karate kann stark machen, nicht nur die Muskeln, sondern auch den Kopf. Denn zu wissen, dass man sich verteidigen kann, macht Mut und gibt Selbstvertrauen.
(ARD)
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