Gesundheit!

Reiselust: Vermiest uns die Delta-Variante den Sommerurlaub? Die Sommerferien stehen vor der Tür, und viele Familie planen jetzt ihren Urlaub. Doch so einfach ist es auch in diesem Corona-Jahr nicht – vor allem jetzt nicht, da sich die Delta-Variante ausbreitet. Wer in ein Virusvariantengebiet fährt, muss nämlich bei seiner Rückkehr nach Deutschland für 14 Tage in Quarantäne – egal, ob geimpft oder nicht. Ein ziemlicher Schlag für alle urlaubsreifen Familien. "Gesundheit!" will wissen, wie sicher das Reisen überhaupt ist, und, was muss man beachten muss, wenn man in Gebiete mit steigenden Inzidenzahlen fährt. Welches Urlaubsland wird als nächstes zum Virusvariantengebiet erklärt? Sonnenlicht: Hilfe bei vielen Hauterkrankungen Sonnenlicht steigert das Wohlbefinden und macht glücklich. Denn fällt das Sonnenlicht in die Augen, dann wird im Gehirn das Glückshormon Serotonin gebildet. Auch für die Bildung von Vitamin D in der Haut ist das Sonnenlicht, genauer die UV-B Strahlung, nötig. Die Sonnenstrahlen haben vielfältige Wirkungen auf den Menschen, negative, aber eben auch viele positive. Und diese macht sich die Medizin zunutze, zum Beispiel bei Hauterkrankungen, wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Aktinischer Keratose, einer Vorstufe zu weißem Hautkrebs. "Gesundheit!" zeigt einige der Anwendungen. Vegan essen: Auf welche Nährstoffe muss man achten? Vegane Ernährung ist voll im Trend. 16 Millionen Deutsche verzichten bereits auf tierische Produkte. Doch wie isst man auf rein pflanzlicher Basis auch gesund? Beispielsweise ist das wichtige Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten. Auch Kalzium und verschiedene Proteinquellen sind wichtig und müssen ersetzt werden. "Gesundheit!" begleitet drei Veganer in verschiedenen Altersstufen – von Kind bis Senior – und erklärt, worauf jeder besonders achten muss. Jogging im Gelände: Einsteiger-Tipps fürs Trail-Running Trail-Runner laufen nicht auf Asphalt oder breiten Wegen, sondern über Stock- und Stein, auf kleinen Pfaden im Wald und über Wiesen. Die Kür ist der Lauf auf den Berg. "Gesundheit!"-Reporterin Veronika Keller will den Trend ausprobieren und trifft sich mit einer Familie, in der alle vom Trail-Running-Fieber gepackt sind. Die Bad Reichenhaller wollen mit Veronika auf den Dötzenkopf joggen, das heißt 400 Höhenmeter im Rennen bewältigen. Vorab steht für Veronika ein medizinischer Belastungstest an: Wie fit ist die Moderatorin gerade? Schafft sie es auf den Gipfel?