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Stark bleiben im Alter. Es beginnt schleichend: Die Muskeln schwinden, die Kraft lässt nach - meist unbemerkt. Dabei sind Muskeln weit mehr als "Bewegungsmaschinen". Sie regulieren den Blutzucker, schützen vor Krankheit und halten fit. Gezieltes Krafttraining bremst den Abbau der Muskeln - von klassischen Übungen bis zu innovativen Methoden wie dem Blutflussrestriktionstraining."...
(SWR)
