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Die Lebensretter trainieren in Rostock für den Ernstfall. Das Team soll auf dem Hof der Wache 3 einen Pkw löschen. Aber die Gruppenführer haben es etwas zu gut gemeint. Das Feuer ist größer als erwartet. Am Seehafen bereiten sich die Männer ebenfalls auf mögliche Notfälle vor. Dort versorgt ein riesiges Rohrleitungssystem die Truppe mit Wasser. Aber was ist zu tun, wenn die Pumpen streiken? Und bei einem Laufwettbewerb wollen die Feuerwehrleute in Einsatzkleidung ihre Fitness unter Beweis stellen. Doch vor dem Rennen raubt ein Einsatz den Männern den Schlaf.
(DMAX)
