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Bewegung ist Medizin - das gilt besonders im Alter. Wer regelmäßig trainiert, unterstützt nicht nur Herz, Kreislauf und Muskulatur, sondern stärkt auch Koordination, Gleichgewicht und mentale Gesundheit. Wichtig dabei: Nicht nur eine Form von Sport und Bewegung zählt, sondern die Kombination - Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Doch wie lauten die aktuellen Bewegungsempfehlungen? Und wie schafft man es Sport und Bewegung in den Alltag am besten zu integrieren? Siegfried Meryn beantwortet Ihre Fragen zusammen mit Stefanie Andre, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin, in MERYN am Montag.
(ORF)
